콘드로이친의 효능과 부작용, 당뇨와의 관계

콘드로이친은 인간을 포함한 동물의 연골과 결합 조직에서 볼 수 있는 자연 발생 분자다. 글리코사미노글리칸(GAG)의 일종으로 연골의 구조 성분을 형성하는 당의 긴 사슬이라고 한다.

 

콘드로이친 효능

콘드로이친은 관절통과 경직을 일으키는 상태인 골관절염 증상을 관리하는 데 도움이 되는 건강식품으로 자주 사용된다. 염증을 줄이고 새로운 연골 조직의 성장을 촉진하며 관절 윤활을 개선함으로써 효과가 있다고 이야기해서 최근에 관절이 좋지 않은 사람들에게 관심이 높아지고 있는데, 콘드로이친의 주요 효능은 다음과 같은 것들이 있다.

 

• 관절 통증 완화
• 관절 기능 개선
• 연골 성장 촉진
• 염증 경감
• 뼈 건강에 도움

콘드로이친은 글루코사민이라고 불리는 다른 보충제와 함께 섭취하는 것이 일반적이다.글루코사민은 연골에도 존재하는 다른 유형의 GAG라서, 이 두 가지 보충제는 관절 건강을 촉진하고 골관절염 증상을 완화하는 데 시너지 효과를 기대할 수 있다고 한다.

그러나 콘드로이친이 골관절염 치료에 무조건 효과적이라는 증거는 명확하진 않다. 몇몇 연구는 콘드로이친이 도움이 될 수 있다고 하지만, 또 다른 연구에서는 유의미한 효과를 보이지 않기도 하기 때문이다.

 

콘드로이친 부작용

콘드로이친은 현재 위험한 식품으로 분류외고있지는 않다. 다만, 권장 섭취량 이내에서 섭취할 경우에 그렇다. 그럼에도 불구하고 간혹 부작용이 나타나는 사람이 있는데, 콘드로이친 부작용은 다음과 같다.

 

• 메스꺼움
• 설사/변비
• 복통
• 두통
• 붓기

콘드로이친은 위에서 이야기한 것처럼 소나 상어 등의 연골과 같은 동물성 원료에서 추출된다. 그래서 조개류 알레르기가 있는 사람들에게는 알레르기 부작용이 나타날 수 있다고 한다.

 

또, 혈액 응고 억제제를 복용하는 사람은 의사와의 상담이 필요하다. 일반적으로 혈액 응고 억제제를 복용하는 질병으로는 당뇨가 대표적이다. 그래서 당뇨 환자이면서 약을 복용하는 사람은 의사와 상담 후 콘드로이친을 복용해야 한다.

 

당뇨와 콘드로이친

콘드로이친과 당뇨병은 직접적인 상관관계가 없다고 알려져있다. 하지만 일부 연구에서는 콘드로이친이 포도당 대사와 인슐린 조절에 대한 간접적 영향을 준다고 이야기한다. 즉, 콘드로이친이 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 데 부분적인 영향을 줄 수 있다는 것이다. 

 

그래서 위에서 말한 것처럼 약을 복용중인 당뇨 환자는 콘드로이친을 섭취하기 전에 주치의와 상담을 해야 한다. 당뇨약과 콘드로이친을 함께 섭취하면 약을 처방한 의사의 예상보다 과도한 효과가 발현될 수 있기 때문이다.

 

정리하자면, 콘드로이친은 관절에 대한 통증과 염증, 연골 기능과 성장, 뼈 건강 등에 도움이 되고, 메스꺼움과 설사, 변비, 복통이나 두통, 붓기 등의 부작용이 있다. 더불어, 당뇨약을 먹고 있는 환자는 의사와 상담 후 섭취해야 하겠다.