건강노트18 글루타민의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법 알아보기 글루타민은 우리 몸의 신진대사에 중요한 역할을 하는 아미노산이다. L-글루타민으로도 알려져 있으며 우리 몸의 근육에서 가장 많이 들어있는 아미노산 중 하나다. 단백질 합성에 영향을 주기 때문에 운동을 하는 사람들이 주로 찾는 영양제의 한 종류다. 오늘은 글루타민의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법에 대해 알아보려고 한다. 글루타민의 효능 글루타민은 우리 몸에서 다양하게 활용되는 성분이다. 특히, 피부세포 노화나 염증, 근육 피로도 저하 등에 관한 연구가 진행되었으며, 그 연구로 밝혀진 글루타민의 효능은 다음과 같다. 운동 능력 향상: 글루타민은 운동선수와 보디빌더 사이에서 인기 있는 보충제다. 각종 연구에 따르면, 근육 피로를 줄이고 지구력을 증가시켜 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 한다.. 2023. 5. 6. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 18 다음
